Övningsbank

I appens övningsbank hittar du övningar som kan vara bra för att lära sig styra och kontrollera sin stressnivå. Övningarna bygger i första hand på andning samt meditation.

Prova runt bland övningarna om du vill lära dig metoder för att i första hand sänka din kropps stressnivå, alltså öka din HRV. Titta gärna i din dagsgraf eller i realtidsvyn efter att du har gjort en övning för att se om den hade en kroppslig effekt.