Övningsbank

I appens övningsbank hittar du övningar som kan vara bra för att lära sig styra och kontrollera sin stressnivå. Övningarna bygger i första hand på andning samt meditation.

Prova runt bland övningarna om du vill lära dig metoder för att i första hand sänka din kropps stressnivå, alltså öka din HRV. Titta gärna i din belastningsgraf eller i realtidsvyerna under ”Nuläge” efter att du har gjort en övning för att se om den hade en kroppslig effekt. När du lärt dig en övning kan du även göra övningen (utan instruktion) samtidigt som du tittar på din mätning i realtid.